Анна Тихомирова

Анна Тихомирова

Психолог
Опыт работы
5 лет
Стоимость консультации
2750 ₽
выбрать время
О специалисте
Гуманистический психолог и последовательница экзистенциальной психологии, онкопсихолог. Френдли. Работаю в недирективном клиент-центрированном подходе, метод “Понимающей психотерапии”. Метод подразумевает, что не психолог, а клиент определяет направление и тему терапевтической беседы. Цель беседы заключается в работе с проблемными ситуациями и поиске способа их разрешения, развитии навыков для преодоления трудностей путем исследования Вашего внутреннего мира, понимании смыслов и ценностей вашей жизни.

Моя задача, как психолога, не в том, чтобы исправить, утешить или научить Вас чему-то, ведь "учителей" в Вашей жизни и так достаточно. Я здесь, чтобы понять Вас, понять Вашу боль и ту экзистенциальную пустоту, которая Вас мучает. Моя задача создать безопасную творческую среду, где Вы сами найдете выход из трудностей, определитесь с целями и способами их достижения. Вам, как клиенту, входе консультации нужно довериться и открыться своим эмоциям, мыслям, ощущениям, процессу самоанализа и самопознания. Только так Вы сможете обрести путь и жить ту жизнь, в которой Вы счастливы!

КЛЮЧЕВЫЕ ЗАПРОСЫ: депрессивные и тревожные расстройства; суицидальные мысли; потеря смысла жизни; самоопределение и поиск предназначения; низкая самооценка; проблемы адаптации и социализации; трудности межличностного общения в парах
Образование
Два высших образования: психологическое и экономическое.
2023-2024 г. МГУ им. М. В. Ломоносова. Программа повышения квалификации факультета психологии МГУ "Терапия принятия и ответственности" (ACT - Acceptance and Сommitment Тherapy).
2011 г. МГППУ, кафедра "Понимающей психотерапии" Ф. Е. Василюка, обучение методу "Понимающая психотерапия" (780 ак. ч).
2011 г. МГППУ, факультет "Психологического консультирования", специализация "Психология".
2002 г. МУМ, факультет "Финансового менеджмента", специализация "Финансы и кредит".
Специфика работы
Работаю со взрослыми (18+) независимо от их пола и убеждений, онкологическими пациентами и их близкими.
ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ ПСИХОТЕРАПИИ:

ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ
Экзистенциальная пустота, потеря смысла жизни, понимание тщетности бытия, ощущение “тупика”, фрустрация и, как следствие - депрессивные настроения и суицидальные мысли. Отчужденность, ментальная и душевная изоляция, чувство несовместимости и невозможности вписаться в этот мир.

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ
Чувство одиночества, вины, сниженное настроение, нестабильная самооценка, неуверенность в своих силах, зависть и обида, тревога и страхи, стресс, волнение, подавленность, агрессия, отсутствие доверия, эмоциональное выгорание.

ОТНОШЕНИЯ С ЛЮДЬМИ
Проблемы социализации, сложности в отношениях с близкими и друзьями, отвержение. Конфликты, ссоры в паре, обиды, измена, ревность, несчастная любовь, со-зависимые отношения, переживание расставания.

КРИЗИСНЫЕ СОСТОЯНИЯ
Поиск себя и своего "предназначения", понимание и принятие себя как личности. Духовные кризисы, тяжелые жизненные ситуации, трудности самоопределения в профессиональном и личностном развитии.

ПРОБЛЕМЫ ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ПАЦИЕНТОВ И ИХ БЛИЗКИХ
Стах, тревога, отрицание болезни, эмоциональная и физическая усталость, раздражение, выгорание, чувство вины.
Методы и техники
Метод "Понимающая психотерапия" -
клиент-центрированный недирективный психотерапевтический подход, разработанный российским психологом и психотерапевтом Ф. Е. Василюком. В основе метода лежит принцип - каждый человек является автором своей жизни, вере в способность человека самостоятельно выбирать свой жизненный путь и управлять им. Цель терапии - помочь клиенту осознать и разрешить свои проблемы, разрешить конфликты, преодолеть эмоциональные трудности и достигнуть психологического равновесия.
Особенность подхода заключается в акценте на активном и эмпатическом слушании терапевтом, где используются различные техники и методы, такие как эмпатическое слушание, активное включение в диалог, интерпретация символов и метафор, а также работа с неполными фразами и противоречивыми высказываниями клиента. Основная идея заключается в том, что понимание и эмпатия терапевта способствуют развитию отношения доверия и созданию безопасной среды для работы над проблемами клиента.

Метод "Терапия принятия и ответственности" (ACT) -
научно-обоснованный психотерапевтический подход, основанный на модели когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и Экзистенциальной психотерапии. Метод органично соединяет в себе набор уникальных техник, с некоторыми принципами КПТ, практиками «осознанности» и другими известными психотерапевтическими подходами. В настоящий момент ACT успешно применяется при работе с тревожными, депрессивными, соматоформными, психотическими расстройствами, а также с синдромом хронической боли. АCT основан на принципе развития психологической гибкости, в соответствии с которой человек постепенно приобретает способность изменять и трансформировать свои дисфункциональные мыслительные процессы, выдерживать болезненные переживания и занимать ценностную позицию по отношению к своей жизни.
Записаться на прием
выберите дату приема:
Выберите время приема:
длительность: 50 минут
Записаться